Meskipun mengembangkan bisnis adalah tujuan dan kegembiraan setiap pengusaha, gaya hidup multitasking berkontribusi terhadap tingkat stres. Tidak ada seorang pun yang ingin menghasilkan banyak uang dengan mengorbankan kesehatan, kehidupan pribadi, atau kecintaannya pada pekerjaan.
Tim Ecwid memahami apa artinya menjalani pekerjaan Anda sama seperti Anda. Hal ini mengharuskan Anda untuk proaktif dalam mencegah kelelahan kerja. Jangan biarkan rasa lelah terus menghantui. Sebaliknya, temukan milik Anda
Apa Itu Kelelahan Kerja?
As
Kelelahan kerja adalah kelelahan kekuatan atau motivasi fisik atau emosional yang biasanya disebabkan oleh stres atau frustrasi yang berkepanjangan.
Menurut Survei Xero, 77% pemilik usaha kecil merasakan dampak kelelahan di tempat kerja, dan 87% pengusaha mengalaminya
Bagaimana Mencegahnya
Jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan, dan tidak ingin perasaan (dan penjualan) ini memudar, ciptakan lingkungan kerja yang sehat sehingga Anda tidak menambah statistik yang tidak menguntungkan.
Ketahui tanda-tanda stres kerja
Lebih baik mengetahui gejala suatu penyakit daripada mengobatinya nanti, bukan? Sama di sini. Tanda-tanda Anda mengalami stres kerja yang dapat berujung pada burnout adalah sebagai berikut:
- Anda tidak dapat berhenti bekerja saat berada di rumah, bersama keluarga, atau teman.
- Pekerja dan/atau klien Anda mengganggu Anda.
- Anda menghindari tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi.
- Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk bisnis Anda, tetapi produktivitasnya menurun.
- Anda tidak ingat kapan terakhir kali Anda benar-benar menikmati pekerjaan Anda.
- Anda merasakan kelelahan fisik secara keseluruhan dan kekurangan energi.
Jangan abaikan tanda-tanda tersebut, karena dapat menyebabkan kesehatan yang buruk: menurut Menurut Journal of Occupational and Environmental Medicine, pengeluaran layanan kesehatan hampir 50% lebih besar bagi pekerja yang melaporkan tingkat stres yang tinggi.
Jika Anda setuju dengan sebagian atau seluruh pernyataan di atas, mungkin ada baiknya Anda beristirahat sejenak. Jika Anda tidak dapat melakukannya saat ini, kenali penyebab stres Anda dan pikirkan bagaimana Anda dapat mengurangi faktor-faktor tersebut. Mungkin Anda membutuhkan asisten? Atau pengasuh yang menjemput anak Anda sepulang sekolah agar Anda punya waktu tambahan untuk istirahat?
Anda juga dapat menemukan cara Anda sendiri untuk mengatasi stres, seperti yang dilakukan salah satu pedagang kami Colleen Hurley.
Colleen Hurley, Kawasan Tuan-tuan
Untuk mengendalikan stres, saya suka mendengarkan berbagai pembicara motivasi di YouTube. Tony Robbins dan Les Brown adalah dua favoritku. Mendengarkan musik sambil bekerja juga membantu, sesuatu yang lembut dan santai sebagai latar belakang. Saya suka mendengarkan cello.
Setiap hari saya mengajak anjing saya berjalan-jalan di sekitar blok. Penting untuk keluar dari toko dan istirahat. Saya mengingatkan diri sendiri untuk menarik napas dalam-dalam dan melihat ke langit atau pepohonan, dan memperhatikan burung. Ini membantu menjernihkan pikiran dan merasa segar. Saat saya kembali ke toko, saya siap bekerja!
Ingatlah bahwa stres itu menular. Jika Anda mengelola sebuah tim, ingatlah bahwa mereka adalah manusia yang sama seperti Anda. Karyawan Anda juga bisa mengalaminya
Lebih Dari
Selalu teratur
Atur waktu dan alur kerja Anda
Bila Anda
Menjadi bos bagi diri sendiri berarti:
- pengaturan jam kerja,
- memprioritaskan tugas,
- penjadwalan bisnis dan
tidak berhubungan dengan bisnis barang.
Pekerja individu yang mengalami burnout “membutuhkan bantuan dalam mengubah kondisi kerja mereka secara struktural”, studi tersebut mengatakan. Anda harus memikirkan alur kerja Anda agar tidak membahayakan kesehatan Anda di kemudian hari.
Penelitian menunjukkan bahwa hal ini membantu: pekerja yang menerapkan manajemen waktu memiliki lebih sedikit ambiguitas peran, tekanan atau ketegangan psikologis, dan kepuasan kerja yang lebih besar.
Jika Anda sering disibukkan dengan banyak pekerjaan, mulailah dengan sesuatu yang mudah, seperti menggunakan Google Kalender. Ketika Anda melihat bahwa hari/minggu Anda sudah penuh, Anda tidak akan mengambil tugas lagi dan membuat diri Anda terlalu kurus. Dan jangan lupa istirahat: penelitian mengatakan bahwa istirahat singkat membuat orang tetap fokus pada suatu tugas tanpa kehilangan kualitas.
Salah satu rekan pedagang Ecwid Anda, Ralph Watson, juga sangat menekankan pentingnya pengorganisasian.
Ralph Watson, pencipta ShopGOAL.ecwid.com
Stres biasanya berasal dari kurangnya organisasi. Dalam hal ini, orang tidak tahu apa yang ingin mereka capai, atau bagaimana dan kapan mereka ingin mencapainya.
Berfokus pada organisasi memungkinkan saya mencegah faktor stres, terutama dalam bisnis. Ecwid membantu saya karena saya dapat menggunakan sejumlah opsi berbeda di situs untuk mengontrol bisnis saya dan semuanya mudah dinavigasi.
Jadi milikku
Berhentilah menjadi orang yang suka mengontrol
Ini mungkin terdengar aneh, namun meminta orang lain untuk melakukan pekerjaan Anda sebenarnya dapat meningkatkan keuntungan Anda. Penelitian menegaskannya: bila dilakukan dengan benar, mendelegasikan tugas akan meningkatkan pendapatan. Pikirkan tentang
Apakah Anda benar-benar perlu meluangkan waktu untuk mengemas dan mengirimkan pesanan? Atau mungkin Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memposting di media sosial? Ditangkap basah!
Sulit untuk berhenti menjadi perfeksionis dan memercayai seseorang dengan urusan Anda. Namun jika Anda ingin sukses, penting untuk membiarkannya berkembang. Anda tidak akan mengontrol anak Anda yang sudah dewasa meskipun Anda mendoakan yang terbaik untuknya, bukan? Perlakukan bisnis Anda seperti anak Anda: bisnis perlu diubah, begitu pula tanggung jawab Anda.
Jika Anda bekerja dari rumah, jangan lupa Anda juga bisa mendelegasikan beberapa
Tetap realistis
Kita semua pernah mengalaminya: Anda mencoba mengerjakan pesanan sebanyak mungkin, bekerja di akhir pekan, dan begadang.
Tanyakan pada diri Anda: apakah ini membantu? Jika Anda baru memulai, mungkin beberapa jam kerja tambahan bisa membuat perubahan. Namun ketika Anda telah bekerja seperti ini selama berbulan-bulan dan tidak melihat adanya perbedaan, inilah waktunya untuk sesi umpan balik dengan diri Anda sendiri.
Mengabaikan permasalahan tentu akan menimbulkan stres kerja dan akhirnya burnout. Luangkan waktu untuk menganalisis dan menemukan metode baru untuk pekerjaan Anda.
Butuh beberapa waktu bagi saya untuk memahami bahwa proyek yang menyenangkan, atau proyek yang ingin saya habiskan, tidak selalu dibayar dengan baik. Kadang-kadang Anda menghemat uang untuk membuang sebuah ide daripada menghabiskan waktu untuk mencoba mendapatkan keuntungan dari ide tersebut.
Saat berlibur, tetaplah berlibur
3 dalam 5 pengusaha bisnis memeriksa bisnis mereka setiap hari saat berlibur.
Teknologi suka Ecwid Ponsel ciptakan peluang besar untuk tetap berhubungan dan selalu waspada terhadap apa yang terjadi dengan Anda toko online, bahkan saat Anda sedang membangun istana pasir bersama anak-anak Anda saat liburan keluarga. Namun lebih baik pulang dengan segar dan siap bekerja daripada mengorbankan diri sendiri
Selain itu, studi mengenai dampak liburan menunjukkan bahwa orang yang berlibur lebih produktif dalam pekerjaannya dibandingkan mereka yang tidak berlibur.
Habiskan waktu untuk melakukan sesuatu yang berbeda dari rutinitas sehari-hari, tetapi jika Anda tidak bisa pergi berlibur saat ini, cobalah untuk mencampuradukkan aktivitas Anda.
Joe Gagak, pemilik Botani Gagak Putih
Saya melakukan kedua ekstrem tersebut, menjadi orang yang aktif. Saya berusaha untuk menarik napas dalam-dalam dan menghembuskan napas serta terus berlatih meditasi setiap hari. Saya akan menggunakan latihan ringan yang berbeda dan vvisualisasi api kecil. Hal ini membuat saya merasa bebas dari beban emosional yang kita bawa dan/atau ciptakan setiap hari. Ini membantu saya merasakan kedamaian baru dan kesadaran untuk kembali mencintai apa yang telah saya pilih untuk bisnis.
Sekarang sisi lain untuk mencegah kelelahan. “Luangkan waktu untuk bermain” adalah motto saya. Saya suka berselancar, berkemah di hutan sequoia, dan berjalan-jalaning di pantai-pantai yang sepi. Ini adalah semangat saya dan gelombang energi serta semangat baru yang terus-menerus ke dunia saya. Jika saat ini musim dingin, maka snowboarding mengambil platform tersebut.
Singkatnya, cara saya mencegah kelelahan adalah dengan bersikap alamiah, berenang, hiking ke air terjun, bersepeda, dan bermain disc golf juga.
Gambar oleh Joe Crow
***
Sekarang setelah Anda mengetahui cara mencegah kelelahan kerja, ingatlah bahwa penting untuk tetap sehat secara fisik dan emosional untuk menjalankan bisnis.
- Jaringan Bisnis: Bagaimana Orang Membantu Orang Menjadi Sukses
- Tips Manajemen Waktu untuk Pengusaha Sibuk
- Cara Berlibur Saat Menjalankan Bisnis
- Cara Menghentikan Roda Hamster dan Mencegah Kejenuhan Kerja
- Bagaimana Menjadi Lebih Baik dalam Jaringan Bisnis
- 21 Tips Membangun Kantor Rumah yang Sempurna
- 8 Blog Hebat untuk Meningkatkan Literasi Keuangan Anda
