Mens det å vokse virksomheten er målet og ren glede for enhver gründer, bidrar en multitasking-livsstil til stressnivået. Ingen ønsker å tjene en formue på bekostning av deres helse, personlige liv eller kjærlighet til jobben sin.
Ecwid-teamet forstår hva det betyr å leve jobben din akkurat som du gjør. Det krever at du er proaktiv for å forhindre jobbutbrenthet. Ikke la trettheten henge i luften. Finn i stedet din
Hva er en jobbutbrenthet?
As
Jobbutbrenthet er utmattelse av fysisk eller følelsesmessig styrke eller motivasjon, vanligvis som et resultat av langvarig stress eller frustrasjon.
Ifølge Xero undersøkelse, 77 % av småbedriftseiere føler effekten av utbrenthet på jobben, og 87 % av gründerne opplever
Hvordan forhindre det
Hvis du elsker det du gjør, og ikke vil at denne følelsen (og salget) skal falme, skap et sunt arbeidsmiljø slik at du ikke legger til den uheldige statistikken.
Kjenn tegn på arbeidsstress
Det er bedre å kjenne symptomene på en sykdom enn å behandle den senere, ikke sant? Samme her. Tegnene på at du opplever arbeidsstress som kan føre til utbrenthet, er følgende:
- Du kan ikke slå av jobben når du er hjemme, med familie eller venner.
- Arbeiderne og/eller kundene dine irriterer deg.
- Du unngår oppgaver som krever konsentrasjon.
- Du bruker mer tid på virksomheten din, men produktiviteten går ned.
- Du husker ikke når sist gang du likte arbeidet ditt.
- Du føler generell fysisk utmattelse og mangel på energi.
Ikke ignorer disse tegnene, da de kan føre til dårlig helse: ifølge til Journal of Occupational and Environmental Medicine er utgiftene til helsetjenester nesten 50 % høyere for arbeidere som rapporterer høye nivåer av stress.
Hvis du er enig i noen eller alle påstandene ovenfor, kan det være lurt å ta en liten pause. Hvis du ikke kan gjøre det akkurat nå, se stressfaktorene dine og tenk på hvordan du kan redusere disse faktorene. Kanskje du trenger en assistent? Eller en barnepike som henter barna dine etter skolen, slik at du får en ekstra time til å hvile?
Du kan også finne din egen måte å takle stress på, akkurat som en av våre selgere Colleen Hurley gjorde.
Colleen Hurley, Herrekvarteret
For å kontrollere stress liker jeg å lytte til forskjellige motiverende foredragsholdere på YouTube. Tony Robbins og The Browns er to av mine favoritter. Å lytte til musikk mens du jobber er også nyttig, noe mykt og lett i bakgrunnen. Jeg elsker å høre på cello.
Hver dag tar jeg med hunden min en tur rundt blokken. Det er viktig å komme seg ut av butikken og ta en pause. Jeg minner meg selv på å ta gode dype åndedrag og se opp på himmelen eller trærne, og se etter fugler. Det hjelper å rense tankene mine og føle meg uthvilt. Når jeg kommer tilbake til butikken, er jeg klar til å jobbe!
Husk at stress er smittsomt. Hvis du leder et team, husk at de er de samme menneskene som deg. Dine ansatte kan også oppleve
Mer enn
Ha alltid vanlig
Organiser din tid og arbeidsflyt
Når du er
Å være din egen sjef betyr:
- sette arbeidstid,
- prioritering av oppgaver,
- planlegge virksomhet og
ikke-forretningsrelatert ting.
Individuelle arbeidere med utbrenthet "trenger hjelp til å strukturelt endre arbeidsforholdene sine", sier studien. Du må tenke gjennom arbeidsflyten din slik at den ikke skader helsen din i fremtiden.
Forskning viser at det hjelper: arbeidere som bruker tidsstyring har mindre rolletvetydighet, psykisk stress eller belastning og større arbeidstilfredshet.
Hvis du ofte er opptatt med mye arbeid, start med noe enkelt, som å bruke Google Kalender. Når du ser at dagen/uken din allerede er fylt, vil du ikke ta flere oppgaver og spre deg for tynn. Og ikke glem å ta en pause: Studien sier at korte pauser lar folk opprettholde fokus på en oppgave uten tap av kvalitet.
En av dine andre Ecwid-kjøpmenn, Ralph Watson, kan heller ikke understreke nok viktigheten av å organisere.
Ralph Watson, skaperen av ShopGOAL.ecwid.com
Stress kommer vanligvis fra mangel på organisering. I dette tilfellet har folk ingen anelse om hva de ønsker å oppnå, eller hvordan og når de vil gjøre det.
Å fokusere på organisering lar meg forhindre stressfaktoren, spesielt i næringslivet. Ecwid hjelper meg fordi jeg kan bruke en rekke forskjellige alternativer på nettstedet for å kontrollere virksomheten min, og alle er enkle å navigere.
Så min
Slutt å være en kontrollfreak
Det høres kanskje rart ut, men å be noen andre gjøre arbeidet ditt kan faktisk øke fortjenesten din. Forskningen bekrefter det: når det gjøres riktig, øker delegering av oppgaver inntektene. Tenk på
Trenger du virkelig å bruke tiden din på å pakke og sende bestillingene? Eller kanskje du bruker for mye tid på innleggene dine på sosiale medier? Busted!
Det er vanskelig å slutte å være en perfeksjonist og stole på noen med virksomheten din. Men hvis du vil at det skal lykkes, er det avgjørende å la det vokse. Du vil ikke kontrollere det voksne barnet ditt selv om du ønsker det beste for dem, vil du? Behandle bedriften din som barnet ditt: det må endres, og det samme gjør ditt ansvar.
Hvis du jobber hjemmefra, ikke glem at du også kan delegere noen
Hold deg realistisk
Vi har alle vært der: du prøver å gjøre så mange bestillinger som mulig, jobber i helgene og er oppe sent.
Spør deg selv: hjelper det? Hvis du nettopp har begynt, kan kanskje et par ekstra arbeidstimer gjøre en endring. Men når du jobber slik i flere måneder og ikke ser noen forskjell, er det tid for en tilbakemeldingsøkt med deg selv.
Å ignorere problemene vil helt sikkert føre til arbeidsstress og til slutt til utbrenthet. Ta deg tid til å analysere og finne nye metoder for arbeidet ditt.
Det tok meg litt tid å forstå at morsomme prosjekter, eller de jeg er ivrig etter å bruke tid på, ikke alltid er de som blir godt betalt. Noen ganger sparer det deg penger å droppe en idé i stedet for å bruke tid på å prøve å tjene penger på den.
Når du er på ferie, hold deg på ferie
3 i 5 forretningsentreprenører sjekker inn på virksomheten deres hver dag mens de er på ferie.
Teknologier som Ecwid mobil skape en flott mulighet til å holde kontakten og alltid være klar over hva som skjer med din nettbutikk, selv når du bygger et sandslott med barna dine på en familieferie. Men det er bedre å komme hjem uthvilt og klar til å jobbe enn å ofre
Dessuten viser studien om feriepåvirkning at folk som tar ferie er mer produktive i jobben enn de som ikke gjør det.
Bruk tid på å gjøre noe annet enn hverdagsrutinen din, men hvis du ikke kan dra på ferie akkurat nå, prøv å blande aktivitetene dine.
Joe Crow, eieren av White Crow Botanicals
Jeg går til begge ytterpunkter, å være en aktiv person. Jeg streber etter å puste dypt og puste ut og holde en daglig meditasjonspraksis. Jeg skal bruke forskjellige lette øvelser og violettflammevisualiseringer. Dette gjør at jeg føler meg fri for den følelsesmessige bagasjen som vi alle bærer og/eller skaper hver dag. Det hjelper meg å føle en ny følelse av fred og erkjennelsen av å gå tilbake til å elske det jeg har valgt for en bedrift.
Nå den andre siden for å forhindre utbrenthet. "Ta tid til å spille" er mitt motto. Jeg elsker å surfe og campe i redwoods og gåing på de øde strendene. Dette er min lidenskap og konstante bølge av fornyet energi og handlekraft til min verden. Hvis det er vinter, tar snowboard plattformen.
Jeg antar i et nøtteskall, min måte å forhindre utbrenthet på er å komme ut i naturen, svømming, fotturer til fossefall, sykling og spille discgolf også.
Bilde av Joe Crow
***
Nå som du vet hvordan du kan forhindre en jobbutbrenthet, husk at det er avgjørende å holde seg fysisk og følelsesmessig sunn for å drive en bedrift.
- Business Networking: Hvordan folk hjelper folk til å lykkes
- Tidsstyringstips for travle gründere
- Hvordan ta en ferie når du driver en bedrift
- Hvordan stoppe hamsterhjulet og forhindre jobbutbrenthet
- Hvordan bli bedre i bedriftsnettverk
- 21 tips for å bygge det perfekte hjemmekontoret
- 8 gode blogger for å forbedre din økonomiske kompetanse
