Všetko, čo potrebujete na predaj online

Vytvorte si online obchod za pár minút, aby ste mohli predávať na webovej stránke, sociálnych médiách alebo trhoviskách.

Koniec roka Únava: Ako zastaviť koleso škrečka a zabrániť vyhoreniu z práce

12 min čítané

Koniec roka únava je známa mnohým z nás.

Zatiaľ čo rast ich podnikania je cieľom a čistou radosťou každého podnikateľa, multitaskingový životný štýl prispieva k úrovni stresu. Nikto nechce zarábať majetok na úkor zdravia, osobného života alebo lásky k práci.

Tím Ecwid chápe, čo to znamená žiť svoju prácu rovnako ako vy. Vyžaduje si to, aby ste boli proaktívni pri predchádzaní vyhoreniu z práce. Nenechajte únavu visieť vo vzduchu. Namiesto toho nájdite svoje pracovný život rovnováhu, aby ste mali radi to, čo robíte.

Ako predávať online
Tipy od e-commerce odborníci pre malých podnikateľov a začínajúcich podnikateľov.
Zadajte platnú e-mailovú adresu

Čo je pracovné vyhorenie?

As Merriam-Webster's Kolegiátny slovník uvádza:

Pracovné vyhorenie je vyčerpanie fyzickej alebo emocionálnej sily alebo motivácie zvyčajne v dôsledku dlhodobého stresu alebo frustrácie.

Podľa Prieskum Xero, 77 % malých podnikateľov pociťuje následky vyhorenia v práci a 87 % podnikateľov zažíva súvisiace s prácou stres aj na dovolenke. navyše svoju úlohu zohráva aj vek: mladší manažéri uvádzajú vyššie vyhorenie ako starší. Zdá sa teda, že by ste mohli mať dva údery a nie je na škodu prijať preventívne opatrenia.

Ako tomu zabrániť

Ak milujete to, čo robíte, a nechcete, aby tento pocit (a tržby) vyprchal, vytvorte si zdravé pracovné prostredie, aby ste nepridávali do nešťastných štatistík.

Poznať príznaky pracovného stresu

Je lepšie poznať príznaky choroby, ako ju neskôr liečiť, však? To isté tu. Známky toho, že zažívate pracovný stres, ktorý môže viesť k vyhoreniu, sú nasledovné:

  • Nemôžete vypnúť z práce, keď ste doma, s rodinou alebo priateľmi.
  • Vaši pracovníci a/alebo klienti vás obťažujú.
  • Vyhýbate sa úlohám, ktoré vyžadujú koncentráciu.
  • Venujete viac času svojmu podnikaniu, ale produktivita klesá.
  • Nepamätáte si, kedy naposledy vás vaša práca skutočne bavila.
  • Cítite celkovú fyzickú vyčerpanosť a nedostatok energie.

Neignorujte tieto príznaky, pretože môžu viesť k zlému zdraviu: podľa Podľa Journal of Occupational and Environmental Medicine sú výdavky na zdravotnú starostlivosť takmer o 50 % vyššie u pracovníkov, ktorí uvádzajú vysokú úroveň stresu.

Ak súhlasíte s niektorými alebo všetkými vyššie uvedenými tvrdeniami, možno by bolo dobré urobiť si krátku prestávku. Ak to teraz nemôžete urobiť, všimnite si svoje stresory a premýšľajte, ako môžete tieto faktory zmierniť. Možno potrebujete asistenta? Alebo opatrovateľka, ktorá vyzdvihne vaše deti po škole, aby ste mali hodinu na oddych navyše?

Môžete si tiež nájsť svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať so stresom, tak ako to urobila jedna z našich obchodníkov Colleen Hurley.

Colleen Hurley

Colleen Hurley, Štvrť gentlemanov

Na kontrolu stresu rád počúvam rôznych motivačných rečníkov na YouTube. Tony Robbins a Les Brown sú dve z mojich obľúbených. Užitočné je aj počúvanie hudby pri práci, niečo jemné a ľahké na pozadí. Rád počúvam violončelo.

Každý deň beriem svojho psa na prechádzku okolo bloku. Dôležité je vyjsť z obchodu a dať si pauzu. Pripomínam si, aby som sa pekne zhlboka nadýchol, pozrel sa na oblohu alebo na stromy a sledoval vtáky. Pomáha mi to vyčistiť myseľ a cítiť sa sviežo. Kým sa vrátim do obchodu, som pripravený pracovať!

Majte na pamäti, že stres je nákazlivý. Ak riadite tím, nezabudnite, že sú to rovnaké ľudské bytosti ako vy. Zažiť môžu aj vaši zamestnanci súvisiace s prácou stres. Podľa prieskum, viac ako jedna tretina zamestnancov uvádza, že sú počas pracovného dňa zvyčajne vystresovaní.

Viac ako tretina zamestnancov je počas pracovného dňa zvyčajne vystresovaná

Viac ako jedna tretina Zamestnanci sú zvyčajne vystresovaní počas pracovného dňa

Vždy majte pravidelné jeden na jedného stretnutia s vašimi zamestnancami. Pozorne ich počúvajte, odhaľte ich stres v ranom štádiu a ukážte im, že vám na nich záleží.

Zorganizujte si čas a pracovný postup

Keď ste samostatne zárobkovo činná osoba, je ľahké nechať sa uniesť „flexibilným pracovným časom“. Ďalšia vec, ktorú viete, o 2:XNUMX sedíte za počítačom, balíte objednávku a modlíte sa, aby ste nezaspali a nezvládli odviezť deti ráno do školy.

Byť svojim vlastným šéfom znamená:

  • nastavenie pracovnej doby,
  • uprednostňovanie úloh,
  • plánovanie podnikania a nesúvisiace s podnikaním veci.

Jednotliví pracovníci s syndrómom vyhorenia „potrebujú pomoc pri štrukturálnej zmene svojich pracovných podmienok“, hovorí štúdia. Pracovný postup si musíte premyslieť, aby vám v budúcnosti nepoškodil zdravie.

Výskum ukazuje, že to pomáha: pracovníci, ktorí využívajú time management, majú menšiu nejednoznačnosť úloh, psychický stres alebo napätie a väčšiu spokojnosť s prácou.

Ak ste často zaneprázdnení množstvom práce, začnite niečím jednoduchým, ako je používanie Kalendára Google. Keď uvidíte, že váš deň/týždeň je už napchatý, nenaberiete viac úloh a príliš sa roztiahnete. A nezabudnite si dať prestávku: štúdia hovorí, že krátke prestávky umožňujú ľuďom sústrediť sa na úlohu bez straty kvality.

Jeden z vašich kolegov Ecwidských obchodníkov, Ralph Watson, tiež nedokáže dostatočne zdôrazniť dôležitosť organizovania.

Ralph Watson

Ralph Watson, tvorca stránky ShopGOAL.ecwid.com

Stres zvyčajne pochádza z nedostatku organizácie. V tomto prípade ľudia netušia, čo chcú dosiahnuť, alebo ako a kedy to chcú urobiť.

Zameranie sa na organizáciu mi umožňuje predchádzať stresovým faktorom, najmä v podnikaní. Ecwid mi pomáha, pretože na stránke môžem používať množstvo rôznych možností na ovládanie svojho podnikania a vo všetkých sa dá ľahko orientovať.

Takže moja číslo jeden nástrojom na potláčanie stresu je organizácia. Ako sa organizujete? Použite Ecwid pre svoje podnikanie.

Prestaň byť čudák na kontrolu

Môže to znieť zvláštne, ale požiadať niekoho iného, ​​aby urobil vašu prácu, môže skutočne zvýšiť vaše zisky. Výskum potvrdzuje to: ak sa delegovanie úloh vykonáva správne, zvyšuje sa príjem. Premýšľajte o to-dos thatčasovo náročné a môže byť vykonaná inou osobou.

Naozaj potrebujete tráviť čas balením a odosielaním objednávok? Alebo možno trávite príliš veľa času svojimi príspevkami na sociálnych sieťach? Zatkli!

Je ťažké prestať byť perfekcionista a dôverovať niekomu vo svojom biznise. Ale ak chcete, aby bol úspešný, je dôležité nechať ho rásť. Nebudete ovládať svoje dospelé dieťa, aj keď mu prajete to najlepšie, však? Správajte sa k svojmu podnikaniu ako k svojmu dieťaťu: potrebuje sa zmeniť a rovnako aj vaše povinnosti.

Ak pracujete z domu, nezabudnite, že niektoré môžete aj delegovať nepodnikateľský domáce práce pre členov vašej rodiny. Alebo si aspoň vydiskutujte hodiny, kedy by vás nemalo rušiť.

Zostaňte realistickí

Všetci sme tam boli: snažíte sa vybaviť čo najviac objednávok, pracujete cez víkendy a zostávate dlho hore.

Opýtajte sa sami seba: pomáha to? Ak práve začínate, možno pár hodín práce navyše môže zmeniť. Ale keď takto pracujete celé mesiace a nevidíte žiadny rozdiel, je čas na spätnú väzbu so sebou samým.

Ignorovanie problémov určite povedie k pracovnému stresu a nakoniec k vyhoreniu. Nájdite si čas na analýzu a hľadanie nových metód pre svoju prácu.

Chvíľu mi trvalo, kým som pochopil, že zábavné projekty alebo tie, na ktorých by som rád trávil čas, nie sú vždy tie, ktoré sú dobre platené. Niekedy vám ušetrí peniaze, keď nápad radšej zahodíte, než aby ste trávili čas snahou o zisk.

Keď ste na dovolenke, zostaňte na dovolenke

3 v 5 podnikatelia sa každý deň na dovolenke hlásia do svojej firmy.

Technológie ako Ecwid Mobile vytvorte skvelú príležitosť zostať v kontakte a byť vždy informovaný o tom, čo sa s vami deje internetový obchod, a to aj vtedy, keď si s deťmi na rodinnej dovolenke staviate hrad z piesku. Ale je lepšie prísť domov oddýchnutý a pripravený pracovať, ako obetovať svoje dobre zarobené zvyšok kvôli ďalšiemu predaju.

Štúdia o vplyve dovolenky navyše ukazuje, že ľudia, ktorí si dovolenku berú, sú vo svojej práci produktívnejší ako tí, ktorí ju nečerpajú.

Trávte čas robením niečoho odlišného od vašej každodennej rutiny, ale ak práve teraz nemôžete ísť na dovolenku, skúste zmiešať svoje aktivity.

Joe Crow

Joe Crow, vlastník Biela vrana botanika

Idem do oboch extrémov, som aktívny človek. Snažím sa zhlboka dýchať a vydychovať a udržiavať každodennú meditačnú prax. Budem používať rôzne ľahké cvičenia a vvizualizácie ioletového plameňa. Vďaka tomu sa cítim bez emocionálnej záťaže, ktorú každý deň nosíme a/alebo vytvárame. Pomáha mi cítiť nový pocit pokoja a uvedomenie si návratu k láske k tomu, čo som si pre podnikanie vybral.

Teraz druhá strana, aby sa zabránilo vyhoreniu. „Nájdi si čas na hru“ je moje motto. Milujem surfovanie a kempovanie v sekvojách a prechádzkying na opustených plážach. Toto je moja vášeň a neustály prílev obnovenej energie a elánu do môjho sveta. Ak je zima, platformu prevezme snowboarding.

Stručne povedané, môj spôsob, ako predchádzať vyhoreniu, je pobyt v prírode, plávanie, turistika k vodopádom, bicyklovanie a hranie discgolfu.

Obrázok Joe Crow

Obrázok od Joea Crowa

***

Teraz, keď už viete, ako predchádzať vyhoreniu z práce, nezabudnite, že pri podnikaní je dôležité zostať fyzicky a emocionálne zdravý. Súvisiace s prácou stres môže byť skutočnou stratou, ktorá spôsobí neúspešnú predajnú sezónu alebo stratu zaujímavého projektu.

 

Obsah

Predávajte online

S Ecwid Ecommerce môžete jednoducho predávať kdekoľvek a komukoľvek – cez internet a po celom svete.

O autorovi

Anastasia Prokofieva je autorkou obsahu v Ecwid. Píše o online marketingu a propagácii, aby podnikateľom zjednodušila každodennú rutinu a stala sa prínosnejšou. Má slabosť aj pre mačky, čokoládu a domácu prípravu kombuchy.

Elektronický obchod, ktorý vám kryje chrbát

Tak jednoduché na používanie – zvládnu to aj moji najtechnofóbnejší klienti. Jednoduchá inštalácia, rýchle nastavenie. Svetelné roky pred ostatnými doplnkami obchodu.
Som taký ohromený, že som to odporučil svojim klientom na webe a teraz ho používam vo svojom vlastnom obchode spolu so štyrmi ďalšími, pre ktoré som webmasterom. Krásne kódovanie, vynikajúca špičková podpora, skvelá dokumentácia, fantastické videá s návodmi. Ďakujem veľmi pekne Ecwid, ty rock!
Použil som Ecwid a milujem samotnú platformu. Všetko je tak zjednodušené, až je to šialené. Páči sa mi, že máte rôzne možnosti výberu prepravcov, aby ste mohli dať toľko rôznych variantov. Je to celkom otvorená brána elektronického obchodu.
Jednoduché použitie, cenovo dostupné (a bezplatná možnosť, ak začínate). Vyzerá profesionálne, na výber je veľa šablón. Aplikácia je moja obľúbená funkcia, pretože svoj obchod môžem spravovať priamo z telefónu. Vrelo odporúčame 👌👍
Páči sa mi, že Ecwid sa ľahko spustil a používal. Aj pre človeka ako som ja, bez akéhokoľvek technického zázemia. Veľmi dobre napísané články pomocníka. A podporný tím je podľa mňa najlepší.
Pre všetko, čo ECWID ponúka, je neuveriteľne jednoduché nastaviť. Vrelo odporúčame! Veľa som pátral a vyskúšal som asi 3 ďalších konkurentov. Stačí vyskúšať ECWID a za chvíľu budete online.

Vaše sny o elektronickom obchode začínajú tu

Kliknutím na „Prijať všetky súbory cookie“ súhlasíte s ukladaním súborov cookie na vašom zariadení na zlepšenie navigácie na stránke, analýzu používania stránky a pomoc pri našom marketingovom úsilí.
Vaše súkromie

Keď navštívite akúkoľvek webovú stránku, môže ukladať alebo získavať informácie vo vašom prehliadači, väčšinou vo forme cookies. Tieto informácie sa môžu týkať vás, vašich preferencií alebo vášho zariadenia a väčšinou sa používajú na to, aby stránka fungovala tak, ako očakávate. Tieto informácie vás zvyčajne priamo neidentifikujú, ale môžu vám poskytnúť prispôsobenejší webový zážitok. Keďže rešpektujeme vaše právo na súkromie, môžete sa rozhodnúť nepovoliť niektoré typy súborov cookie. Kliknutím na nadpisy rôznych kategórií sa dozviete viac a zmeníte naše predvolené nastavenia. Blokovanie niektorých typov súborov cookie však môže ovplyvniť vašu skúsenosť so stránkou a služby, ktoré sme schopní ponúknuť. Viac informácií

Viac informácií

Nevyhnutne potrebné súbory cookie (vždy aktívne)
Tieto cookies sú nevyhnutné pre fungovanie webovej stránky a nie je možné ich vypnúť v našich systémoch. Zvyčajne sa nastavujú iba v reakcii na vami vykonané akcie, ktoré predstavujú požiadavku na služby, ako je nastavenie vašich preferencií ochrany osobných údajov, prihlásenie alebo vyplnenie formulárov. Váš prehliadač môžete nastaviť tak, aby blokoval alebo upozorňoval na tieto súbory cookie, ale niektoré časti stránky potom nebudú fungovať. Tieto súbory cookie neukladajú žiadne osobne identifikovateľné informácie.
Zacielenie súborov cookie
Tieto súbory cookie môžu prostredníctvom našej stránky nastaviť naši reklamní partneri. Tieto spoločnosti ich môžu použiť na vytvorenie profilu vašich záujmov a zobrazenie relevantných reklám na iných stránkach. Neuchovávajú priamo osobné informácie, ale sú založené na jednoznačnej identifikácii vášho prehliadača a internetového zariadenia. Ak tieto súbory cookie nepovolíte, zaznamenáte menej cielenú reklamu.
Funkčné cookies
Tieto súbory cookie umožňujú webovej stránke poskytovať rozšírenú funkčnosť a personalizáciu. Môžeme ich nastaviť my alebo poskytovatelia tretích strán, ktorých služby sme pridali na naše stránky. Ak tieto súbory cookie nepovolíte, niektoré alebo všetky tieto služby nemusia fungovať správne.
Výkonné súbory cookie
Tieto súbory cookie nám umožňujú počítať návštevy a zdroje návštevnosti, aby sme mohli merať a zlepšovať výkonnosť našej stránky. Pomáhajú nám zistiť, ktoré stránky sú najpopulárnejšie a ktoré najmenej, a vidieť, ako sa návštevníci na stránke pohybujú. Všetky informácie, ktoré tieto súbory cookie zhromažďujú, sú súhrnné, a preto anonymné. Ak tieto cookies nepovolíte, nebudeme vedieť, kedy ste navštívili našu stránku.