Medtem ko je rast njihovega podjetja cilj in čisto veselje vsakega podjetnika, večopravilni način življenja prispeva k ravni stresa. Nihče ne želi obogateti za ceno svojega zdravja, osebnega življenja ali ljubezni do svojega dela.
Ekipa Ecwid razume, kaj pomeni živeti svoje delo tako kot vi. Od vas zahteva, da ste proaktivni pri preprečevanju izgorelosti pri delu. Naj utrujenost ne obvisi v zraku. Namesto tega poiščite svojega
Kaj je izgorelost pri delu?
As
Izgorelost pri delu je izčrpanost fizične ali čustvene moči ali motivacije, običajno kot posledica dolgotrajnega stresa ali frustracije.
Glede na Anketa Xero, 77 % lastnikov malih podjetij čuti posledice izgorelosti pri delu, 87 % podjetnikov pa
Kako to preprečiti
Če imate radi to, kar počnete, in ne želite, da ta občutek (in prodaja) zbledi, ustvarite zdravo delovno okolje, da ne boste prispevali k nesrečni statistiki.
Spoznajte znake delovnega stresa
Bolje je poznati simptome bolezni, kot pa jo kasneje zdraviti, kajne? Enako tukaj. Znaki, da doživljate delovni stres, ki lahko povzroči izgorelost, so naslednji:
- Ne morete se izklopiti iz službe, ko ste doma, z družino ali prijatelji.
- Vaši delavci in/ali stranke vas motijo.
- Izogibate se nalogam, ki zahtevajo koncentracijo.
- Več časa porabite za svoj posel, vendar se produktivnost zmanjša.
- Ne spomnite se, kdaj ste nazadnje uživali v svojem delu.
- Občutite splošno fizično izčrpanost in pomanjkanje energije.
Ne prezrite teh znakov, saj lahko povzročijo slabo zdravje: po v Journal of Occupational and Environmental Medicine so izdatki za zdravstveno varstvo skoraj 50 % večji za delavce, ki poročajo o visoki stopnji stresa.
Če se strinjate z nekaterimi ali vsemi zgornjimi trditvami, bi bilo dobro, da si vzamete kratek odmor. Če tega trenutno ne morete storiti, odkrijte dejavnike stresa in razmislite, kako jih lahko ublažite. Morda potrebujete pomočnika? Ali varuška, ki pride po vaše otroke po šoli, da boste imeli dodatno uro za počitek?
Tudi vi lahko najdete svoj način spopadanja s stresom, tako kot je to storila ena od naših trgovk Colleen Hurley.
Colleen Hurley, Gospodska četrt
Za obvladovanje stresa rad poslušam različne motivacijske govorce na YouTubu. Tony Robbins in Brown sta dva izmed mojih najljubših. Koristno je tudi poslušanje glasbe med delom, nekaj mehkega in lahkotnega v ozadju. Rada poslušam violončelo.
Vsak dan peljem psa na sprehod po bloku. Pomembno je, da greste iz trgovine in si oddahnete. Opomnim se, naj lepo globoko vdihnem in pogledam v nebo ali drevesa ter opazujem ptice. Pomaga mi zbistriti misli in se počutim osveženega. Ko se vrnem v trgovino, sem pripravljen na delo!
Ne pozabite, da je stres nalezljiv. Če vodite ekipo, ne pozabite, da so ista človeška bitja kot vi. Izkusijo lahko tudi vaši zaposleni
Več kot
Vedno imejte redno
Organizirajte svoj čas in potek dela
Ko boš
Biti sam svoj šef pomeni:
- določitev delovnega časa,
- določanje prioritet nalog,
- razporejanje poslov in
neposlovno povezane stvari.
Posamezni delavci z izgorelostjo »potrebujejo pomoč pri strukturni spremembi delovnih pogojev«, pravi študija. Svoj potek dela morate premisliti, da v prihodnosti ne škoduje vašemu zdravju.
raziskave kaže, da pomaga: delavci, ki uporabljajo upravljanje s časom, imajo manj dvoumnosti vloge, psihološkega stresa ali napetosti in večje zadovoljstvo pri delu.
Če ste pogosto zaposleni s kopico dela, začnite z nečim preprostim, kot je uporaba Google Koledarja. Ko vidite, da je vaš dan/teden že nabito poln, ne boste več sprejemali nalog in se boste preveč razpršili. In ne pozabite si vzeti odmora: študija pravi, da kratki odmori ljudem omogočajo, da ostanejo osredotočeni na nalogo brez izgube kakovosti.
Eden od vaših kolegov trgovcev v Ecwidu, Ralph Watson, prav tako ne more dovolj poudariti pomembnosti organiziranja.
Ralph Watson, ustvarjalec ShopGOAL.ecwid.com
Stres običajno izvira iz pomanjkanja organizacije. V tem primeru ljudje nimajo pojma, kaj želijo doseči, ali kako in kdaj to želijo narediti.
Osredotočenost na organizacijo mi omogoča, da preprečim dejavnik stresa, zlasti v poslu. Ecwid mi pomaga, ker lahko na spletnem mestu uporabljam več različnih možnosti za nadzor nad svojim poslom in po vseh je enostavno krmariti.
Torej moj
Nehajte biti čudak nadzora
Morda se sliši nenavadno, toda če prosite nekoga drugega, da opravi vaše delo, lahko dejansko povečate svoj dobiček. Raziskave to potrjuje: ko je opravljeno pravilno, delegiranje nalog poveča prihodek. Pomislite na
Ali res potrebujete svoj čas za pakiranje in pošiljanje naročil? Ali pa morda porabite preveč časa za svoje objave na družbenih omrežjih? Razbito!
Težko je prenehati biti perfekcionist in nekomu zaupati svoje podjetje. Če pa želite, da bo uspešen, je ključnega pomena, da ga pustite rasti. Ne boste nadzorovali svojega odraslega otroka, čeprav mu želite najboljše, kajne? S svojim podjetjem ravnajte kot s svojim otrokom: spremeniti se mora, prav tako tudi vaše odgovornosti.
Če delate od doma, ne pozabite, da lahko nekaj tudi delegirate
Ostanite realni
Vsi smo že bili tam: poskušate opraviti čim več naročil, delate ob vikendih in ostajate pozno.
Vprašajte se: ali pomaga? Če šele začenjate, lahko nekaj dodatnih delovnih ur prinese spremembo. Ko pa tako delate več mesecev in ne vidite nobene razlike, je čas za povratno informacijo s seboj.
Ignoriranje težav bo zagotovo vodilo v delovni stres in sčasoma v izgorelost. Vzemite si čas za analizo in iskanje novih metod za svoje delo.
Potreboval sem nekaj časa, da sem razumel, da zabavni projekti ali tisti, ki jim želim posvetiti čas, niso vedno tisti, ki so dobro plačani. Včasih vam prihrani denar, če opustite idejo, namesto da porabite čas, da bi iz nje ustvarili dobiček.
Ko ste na dopustu, ostanite na dopustu
3 v 5 poslovni podjetniki med dopustom vsak dan preverjajo svoje poslovanje.
Takšne tehnologije Ecwid Mobile ustvarite odlično priložnost, da ostanete v stiku in se vedno zavedate, kaj se dogaja z vami Spletna trgovina, tudi ko na družinskih počitnicah s svojimi otroki gradite peščeni grad. Vendar je bolje priti domov spočit in pripravljen na delo, kot pa žrtvovati svoje
Poleg tega študija o vplivu dopusta kaže, da so ljudje, ki si vzamejo dopust, bolj produktivni v službi kot tisti, ki ga ne vzamejo.
Preživite čas z nečim drugačnim od vsakdanje rutine, a če trenutno ne morete na dopust, poskusite pomešati dejavnosti.
Joe Crow, lastnik White Crow Botanicals
Grem v obe skrajnosti, saj sem aktivna oseba. Prizadevam si globoko dihati in izdihovati ter ohranjam dnevno prakso meditacije. Uporabljal bom različne lahke vaje in vvizualizacije ioletnega plamena. Zaradi tega se počutim brez čustvene prtljage, ki jo nosimo in/ali ustvarjamo vsak dan. Pomaga mi, da začutim nov občutek miru in spoznanja, da se vračam k ljubezni do tega, kar sem izbral za podjetje.
Zdaj pa druga stran, da preprečite izgorelost. "Vzemi si čas za igro" je moj moto. Rad grem na deskanje in kampiram v sekvojah ter hodiming na zapuščenih plažah. To je moja strast in stalen val obnovljene energije in moči v moj svet. Če je zima, potem deskanje na snegu prevzame platformo.
Na kratko, moj način preprečevanja izgorelosti je, da grem v naravo, plavanje, pohodništvo do slapov, kolesarjenje in tudi igranje disk golfa.
Avtor slike Joe Crow
***
Zdaj, ko veste, kako preprečiti izgorelost pri delu, si zapomnite, da je za vodenje podjetja ključnega pomena, da ostanete fizično in čustveno zdravi.
- Poslovno mreženje: Kako ljudje pomagajo ljudem do uspeha
- Nasveti za upravljanje časa za zaposlene podjetnike
- Kako si vzeti dopust, ko vodite podjetje
- Kako ustaviti Hamster Wheel in preprečiti izgorelost na delovnem mestu
- Kako postati boljši pri poslovnem mreženju
- 21 nasvetov za izgradnjo popolne domače pisarne
- 8 odličnih spletnih dnevnikov za izboljšanje vaše finančne pismenosti
